#夏令生计打卡季#​

芒种后，少吃虾和豆腐，多吃这3种，养阳散寒，英姿焕发过夏天

老话讲“芒种养阳，少寒多温”，夏季外热内虚，恰是东说念主体阳气偏弱、潮湿易堆积的时节。大都东说念主夏季体虚乏力、情景差，都是饮食不预防、寒凉吃太多导致的。

领先教唆大家，芒种事后，尽量少吃虾和豆腐。

大虾性寒，偶尔解馋无妨，但时时食用会加剧体内寒湿、毁伤脾胃。脾胃运化变差，就容易躯壳浮肿、积食没胃口，整日慵懒无力。

豆腐偏凉，平素清淡食用合适，却并不合乎多雨闷热的芒种时节。过量食用会压制脾胃阳气，导致潮湿淹留体内，激励腹胀、厌食、周身酸软等问题。

夏季养生无需名贵补品，开运体育安妥时节吃对家常食材最繁难。芒种之后，常吃这3种应季食材，松弛养阳散寒、排出潮湿，满满元气过盛夏。

1、生姜

老话常说：冬吃萝卜夏吃姜，无须医师开药方。这是最贴合夏季的养生口诀。

夏天大家常吹空调、喝冷饮、吃冰食，冷气容易偷偷堆积在体内。生姜性温，是平价的养阳好物，炒菜、泡水放几片就很好。

2、苋菜

苋菜是夏季专属时令菜，鲜活可口、平价家常，长幼王人宜，是芒种养生的优选蔬菜。

它不寒不燥、和睦津润，富含多种养分，适配夏季东说念主体所需。闷热夏天常吃苋菜，能清热祛湿、保重脾胃，缓解炽热窘态、躯壳千里重的不适感。

3、扁豆

扁豆是夏季祛湿养脾胃的矿藏食材，特意适配芒种多雨潮湿的表象。

扁豆健脾祛湿、性质和睦，清炒、煲汤都合适。

养生小结

芒种养生，中枢即是忌寒凉、温补阳。

少吃虾、豆腐等寒凉食材开运体育，常吃生姜、苋菜、扁豆三样家常食材，安妥时节、肤浅养生，松弛收场寒湿、补足阳气，元气满满粗略过夏天！